डेस्क रिपोर्ट
सार: सर्दी में त्वचा की देखभाल अभी से शुरू करें — सुबह-शाम ठंडक बढ़ रही है और हवा में नमी घट रही है, ऐसे में गुनगुना पानी, सही मॉइस्चराइजर और पर्याप्त पानी ही त्वचा को रूखा पड़ने से बचाते हैं।
अक्टूबर के आखिरी दिनों में मौसम बदल रहा है — सुबह-शाम ठंडक महसूस होने लगी है और हवा धीरे-धीरे शुष्क हो रही है। इसका पहला असर त्वचा पर दिखता है — हाथ-पैर रूखे लगने लगते हैं, होंठ फटने लगते हैं और चेहरा खिंचा-खिंचा महसूस होता है। अच्छी बात यह है कि त्वचा की देखभाल के लिए महंगे उत्पादों की जरूरत नहीं — पानी का तापमान, मॉइस्चराइजर का सही समय और पानी पीने की आदत ही सबसे बड़ा फर्क डालती है।
सर्दी में त्वचा की देखभाल के लिए पानी का तापमान
सर्दी में बहुत गर्म पानी से नहाना त्वचा का प्राकृतिक तेल छीन लेता है, जिससे रूखापन और खुजली बढ़ जाती है। गुनगुने पानी से नहाएं और नहाने का समय ज्यादा लंबा न रखें। नहाने के तुरंत बाद, जब त्वचा हल्की नम हो, तभी मॉइस्चराइजर लगाएं — सूखी त्वचा पर बाद में लगाई क्रीम उतना असर नहीं करती। चेहरे के लिए हल्की क्रीम और हाथ-पैरों के लिए थोड़ी गाढ़ी क्रीम बेहतर रहती है।
होंठ, हाथ और पैरों की खास देखभाल
- होंठ फट रहे हों तो उन्हें जीभ से बार-बार गीला न करें — इससे रूखापन और बढ़ता है; रात को सोने से पहले लिप बाम लगाएं
- हाथ धोने के बाद हर बार हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं, खासकर बर्तन या सफाई के काम के बाद
- पैरों की एड़ियां फट रही हों तो रात को मॉइस्चराइजर लगाकर मोजे पहनकर सोएं
- तेज खुशबू वाले साबुन और फेसवॉश की जगह हल्के, मॉइस्चराइजिंग उत्पाद चुनें
- धूप में निकलते समय भी सनस्क्रीन न भूलें — सर्दी की धूप भी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है
सर्दी में पानी और खानपान का रखें ख्याल
सर्दी में प्यास कम लगती है, इसलिए लोग पानी कम पीने लगते हैं — और यही त्वचा के रूखेपन की एक बड़ी वजह है। दिन भर थोड़ा-थोड़ा करके पानी पिएं, गुनगुना पानी इस मौसम में अच्छा रहता है। खाने में मौसमी फल और हरी सब्जियां रखें, घी-तेल की सामान्य मात्रा भी त्वचा के लिए जरूरी है — पर तला-भुना खाना ज्यादा न लें। अगर त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते या दरारें बढ़ रही हों, या कोई पुरानी त्वचा की समस्या है, तो घरेलू उपाय पर ही न रहें, डॉक्टर से जरूर मिलें।
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डिस्क्लेमर: यह सामान्य स्वास्थ्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं। किसी बीमारी की स्थिति में डॉक्टर से परामर्श लें।
